TEST VMA

J'ai vu thierry b ce soir sur la piste de la baule, il me charge de vous transmettre la réalisation d'un test vma pour concevoir de manière personnalisée vos futurs plans le m ardi 21 novembre en compagnie de nos cousins du tca à 18h30 au stade Moreau Desfarges à La Baule (à coté du 2e pont qui traverse la rivière du pouliguen). Munissez vous d'un cardio si vous en avez un et du matos habituel de cap (christian , le camelbak n'est pas autorisé )

hier 9 bestioles à l'entraînement, c'est un bon début, motivez vous à l'approche des premiers frimats de l'hiver et préparez quelques cross

@++ mric

mric a écrit:

...à coté du 2e pont qui traverse la rivière du pouliguen...

Mouah ah ah ah alors celle-là je la retiens

Le port ou l'étier d'accord, mais la rivière ! T'as trop bossé aujourd'hui ou quoi !?

Bon allez, t'auras quand même le droit de le faire ton test VMA.

@+
TAZ

mric j'espere que tu vas mettre un collant du best avec un haut aux couleurs des james

Oh qu'il serait beau comme ça

quelques petits photos du test de ce soir ICI.
(tout en bas à droite dans la liste des diaporamas)

Elles sont vraiment très limites, bicoz photographier des gens qui courent la nuit, ce n'est pas franchement évident. Mais il y a en 3 ou 4 de sympas.

@+
TAZ





liens direct sur le bon diaporama là.

Merci le photographe!!


Ce fût une séance bien sympathique. Bravo à MicB qui était en grande forme. Par contre, où était Mric ????? On l'attendait pour la visite des lieux nous!!!

Allez A+

un conseil de classe foireux dont j'avais oublié l'existence ^^ et qui s'est éternisé jusqu'à 20h30 .............................. voilà l'explication !!!

Merci pour les photos. Ca fait un souvenir sympa, comme la soirée (même si la cap n'est pas ma tasse de thé.
J'ai admiré, entre autres ( j'ai eu le loisir de contempler à peu près tout le monde: palier 13 / 30"): le premier; un grand escogriffe qui doit déménager en tri, MicB, en forme olympique, "pompier, bon oeil", Laurent Fougère, basketteur nageur et néanmoins bestiole, notre valeureux ancêtre Bernard Champy, Claudine Dautriche, qui fracasse la piste aussi bien que son dérailleur de VTT.
Vu le nombre des présents, je pense que cette soirée est un Tilt pour le retour à la cap du BEST.
Un détail amusant: ce soir, tout le Best sur la piste, et lle TCA à la piscine: c'est le monde à l'envers.

Au fait, on appelle bestioles les membres du Best. Et ceux du TCA? On ouvre le concours: je propose les T. CAP!

Ah mais je crois bien qu'il en ont déjà un de surnom!

Ils s'appellent LES JAMES car c'est comme ça que s'appelle le batracien qui leur sert de logo
En tout cas, je crois savoir qu'ils s'appellent comme ça entre eux...

Mric, tu me copieras 100 fois "je n'oublierais plus mes conseils de classe..."

A+
Vinz'.

Va pour les James ! je ne savais pas...

C'est ce tétard qui apprend à nager il me semble le "james", faudrait retrouver les vieux autocollants avec la 'bestiole" (pour mettre sur le réassort de fringues ???)



il est dans le dos de ma tenue d'athlé sur les compets pour ceux qui ont la malchance d'être plus lent que moi

Vincent a écrit:

Ah mais je crois bien qu'il en ont déjà un de surnom!

Ils s'appellent LES JAMES car c'est comme ça que s'appelle le batracien qui leur sert de logo

Un batracien !!!!!! mais c'est un poisssooooonnnnnnnn !!!!

t'es ouf ou quoi vinz' ? (remarquez ma capacité à causer le jeun'z)

Pourquoi "James", car tout le monde se le demande ... si si !!!! "James" n'est pas né au hasard (c'est marrant "pas né" pour un poisson ), il a une histoire qui auhourd'hui est devenue une légende au moins aussi célèbre que les contes de korrigans.
Comme je suis très gentil, et bien je m'en vais vous la conter:

Alors tout commence un soir ou h -è _"'_èi uho cnn $*$^m^kpoj"e"cgbccgiu,°097642'ç(#[^#@|#]@

Putain !!! mais keskysp'asse ci uge_çç_yhukj" c mon clavier ne fonctionne plus dbiyg"-tç'"igiuhlib"'.

Bon, ben ça sera pour plus tard alors

@+
TAZ

mric a écrit:

il est dans le dos de ma tenue d'athlé sur les compets pour ceux qui ont la malchance d'être plus lent que moi

t'es pas lent mric ... tu es juste ... différent

bisou quand même

@+
TAZ

Oh qu'est-ce que ça balance en ce moment!! !! J'aime bien ça...

TAZ, excuse pour le batracien mais vot' truc il me fait penser à une grenouille, j'y peux rien, c'est comme ça!!

Allez A+ et arrête de raleigh! (note le jeu de mots magistral... )

Koaaaa,koaaaa

moi je suis decu de pas avoir vu la jam'stiole au test
enfin j'me comprend...

T'as raison, MicB, car ç'aurait été une "jam'testiole".

Mric, t'es pas gentil avec moi, car dans ta phrase "ceux qui ont la malchance d'être plus lent (sic) que moi", l'oubli du "s" à lent montre qu'il s'agit bien d'un singulier: un seul est plus lent que toi: Moi.

"Dire du mal de soi, c'est encore en parler"

Mric, t'as du cran d'avoir une pareille bestiole dans ton dos: j'aimerais pas me faire niquer par une grenouille !
C'est suffisamment humiliant pour moi de me faire dépasser par toute une ribambelle de James sur chaque tri...

Une petite pour le matin:
Paulo et Aldo, 2 homos, en forêt:
- Paulo, j'ai envie de faire caca: je vais derrière cet arbre: ne me regarde pas!
-D'accord, mon chéri ..........
- Paulo, Paulo, je crois que je viens d'accoucher ! je vois ses grands yeux, ses petites mains.....
- Aldo, sois raisonnable! tu es ma petite mariée, je t'aime beaucoup, mais la physiologie est là!
- Si si , je te jure ! On va l'élever ! ne viens pas, je suis pudique! une jeune maman, je me sens! et puis si, viens voir notre enfant ! ......
- Aldo, mon chéri, tu es sosotte: tu as fait caca sur une grenouille!

palier 13 et 30'' ca fait une vma à 14.75 km/h si mes sources sont correctes ca fait 45' au 10000m si tu parvient à courir à 90% de ta vma!!! soit 3' de mieux que ta performance aux foulées de saint nazaire!!!

ton resultat au test n'est donc pas si mauvais.
si on considère que tu peux courir à 85% de ta vma sur un CD ca te fait un chrono proche de 47'50'' donc toujours mieux que ton temps à saint nazaire!!!!!
voila j'espere que ma theorie ne volera pas en eclat sous les commentaires des specialistes!!

enfin bon on sait ce que ca vaut la theorie en triathlon....

Citation :

T'as raison, MicB, car ç'aurait été une "jam'testiole".

Mric, t'es pas gentil avec moi, car dans ta phrase "ceux qui ont la malchance d'être plus lent (sic) que moi", l'oubli du "s" à lent montre qu'il s'agit bien d'un singulier: un seul est plus lent que toi: Moi.

il reste bernard lui aussi est un poil plus lent que moi mais lui je le rattrappe; toi pas parceque tu mènes la meute à vélo jamais je ne te revois

Citation :

"Dire du mal de soi, c'est encore en parler"

Mric, t'as du cran d'avoir une pareille bestiole dans ton dos: j'aimerais pas me faire niquer par une grenouille !
C'est suffisamment humiliant pour moi de me faire dépasser par toute une ribambelle de James sur chaque tri...

t'inquiétes pas le james en aune petite c'est assez indolore comme sensation

C'est vrai que c'était super ce test , la pile de mon cardio n'a pas du apprécier, mais je suis rassuré de ne pas être le + lent , certain(sans S) challenger ayant brillé par leur absence malgré des effets d'annonce prometteurs! !!
grâce aux entraînements à venir , nous allons vivre de belles empoignades sur les courses
comme tous les participants, j'attends maintenant les résultats et objectifs pour voir si avec la théorie de Micb, j'ai un espoir de le tenir à distance : devant ou derrière ???

Citation :

je suis rassuré de ne pas être le + lent , certain(sans S) challenger ayant brillé par leur absence malgré des effets d'annonce prometteurs! !!

Je vais faire mon calimero, j'avais un mot signé du proviseur

Le james étant un poisson, et non une grenouille, l'histoire précédente n'a pas à être mal interprétée. Mais elle peut l'être. Pour me faire éventuellement pardonner, en voici une autre.

C'est Alfred,un petit comptable d'un Bernard Tapie: demi chauve, binocles, 22 cm de cage thoracique, manchettes en lustrine....

- Alfred, pour la déclaration fiscale,vous allez faire passer le Phocéa comme locaux de travail.
-Mais, Monsieur....
-Rien, rien, ne craignez rien,je prends tout sur moi...

L'affaire ne passe pas aux yeux du fisc. Le Tapie se dérobe, et Alfred se retrouve en taule. Arrive le chef du gang des détenus, énorme balèze:
-Alfred, ici, on est réparti en deux: ceux qui sont les hommes, ceux qui font les femmes: Tu seras quoi?
-...rien, je ...je... ne ne veux rien être ...!
-Alors, tu es mort: choisis !
-Bon, ben alors, je... je... je voudrais être plu... plutôt un... un ..un homme!
-Paaarfait! Alors, je suis ta femme! nous voilà mariés! Appelle moi chérie!
- Ouououi, Monsieur... non...ma chérie!
- Paaarfait ! vraiment paaarfait ! et maintenant, Alfred, qui c'est, le petit mari chéri qui va brouter le minou de sa petite femme ????